Чистка суставов
1. Вечером накануне чистки суставов ставится очистительная клизма.
2. Утром натощак, выполнив гигиенические процедуры и приведя себя в порядок, вы в 8:30 выпиваете стакан воды комнатной температуры крупными глотками. (На самом деле вы можете сделать это в 9:00 или 7:00, 8:00 или 9:30 в зависимости от того, когда вы встанете, это неважно. Необходимо только, чтобы последовательность манипуляций, как и интервалы между ними, соблюдались в соответствии с приводимой методикой.) После того как вода выпита, можно 10-15 минут заниматься домашними-делами, а через указанный промежуток времени, когда вода переместится из желудка в толстый кишечник, следует сделать 5-10 глубоких приседаний, чтобы вызвать позывы на стул. Для того чтобы перемещение воды было эффективным, мы как раз и пьем ее натощак крупными глотками, без подогрева, что способствует усилению перистальтики кишечника. Если дефекация не произошла - ничего страшного - это значит, что вы либо хорошо очистили кишечник с вечера, либо дефекация произойдет чуть позже, поэтому при следующем приеме жидкости также поприседайте 5-6 раз, стараясь дышать при этом животом. Приседать следует также через 15-20 минут после приема очередной порции жидкости.
3. В 9:00, медленно пережевывая, съесть без соли и хлеба приготовленный заранее пучок зелени массой 10-15 г, куда будет входить петрушка и укроп в соотношении 1:1, запивая то, что будете пережевывать, мелкими глотками цитрусового сока. Объем жидкости должен составить 200 мл.
При этом соотношение воды и цитрусового сока следует выбрать для себя в соответствии с вашей кислотностью желудочного сока (как определиться с кислотностью, см. "Чистку кишечника в домашних условиях" или "Чистку печени в домашних условиях") при нулевой кислотности соотношение воды и сока 1:1 (100 мл воды на 100 мл сока); пониженная кислотность желудочного сока. Соотношение воды с соком 2:1 (140 мл воды на 70 мл сока); o нормальная кислотность желудочного сока. Соотношение воды с соком 3:1 (150 мл воды на 50 мл сока); o при повышенной кислотности желудочного сока соотношение между водой и цитрусовым соком 4:1 (160 мл воды на 40 мл сока).
4. В 10:00 съесть приблизительно 150-200 г отварного риса, хорошо прожевывая его до кашицеобразного состояния таким образом, чтобы пища проходила через плотно сжатые зубы. Рис следует запивать каким-либо одним из свежеприготовленных ощелачивающих соков (содержащих большое количество калия): кабачковым, огуречным, тыквенным в объеме 200 мл.
5. В 11:00 выпить 200 мл воды с цитрусовым соком маленькими глотками в соответствии с рекомендациями по пункту 3.
6. В 12:00 выпить 200 мл воды с цитрусовым соком маленькими глотками в соответствии с пунктом 3.
7. В 13:00 съесть пучок зелени 10-15 г и запить цитрусовым соком в соответствии с пунктом 3.
8. В 14:00 съесть овощи или фрукты в сыром виде, без соли и хлеба, до состояния сытости.
9. В 15:00 выпить 200мл воды с соком в соответствии с пунктом 3.
10. В 16:00 выпить 200мл воды с соком в соответствии с пунктом 3.
11. В 17:00 съесть 150-200 г отварного риса в соответствии с пунктом 4.
12. В 18:00 выпить 200мл воды с соком в соответствии с пунктом 3.
13. В 19:00 съесть 10-15 г зелени в соответствии с пунктом 3.
14. В 20:00 выпить 200 мл воды с соком в соответствии с пунктом 3.
15. В 21:00 съесть сырых овощей и фруктов до состояния сытости.
16. В 22:00 выпить 200 мл воды с соком в соответствии с пунктом 3.
17. В 23:00 выпить 200 мл чистой воды маленькими глотками.
18. В 23:00 лечь спать.
Следует подготовиться к тому, что в течение ночи вследствие развившегося диуреза вам придется вставать несколько раз по малой нужде, а некоторым и по большой.
На следующий день при нормальном самочувствии чистку можно продолжить, повторяя те же манипуляции в той же последовательности.
Чистку можно продолжать в зависимости от вашего состояния по 6-7 дней кряду. Проводить чистку можно ежемесячно в течение лета и первой половины осени.
В процессе проведения дачной чистки суставов, как не трудно догадаться, было бы совсем неплохо выполнять и массаж и лечебную гимнастику, а по возможности и физиотерапевтические процедуры типа местного и общего (в бане) прогревания, аппликаций, растираний и т. п.
Однако от фитопрепаратов, предусмотренных для внутреннего употребления, непосредственно во время дачной чистки следует отказаться, тогда как в период между чистками прием лекарственных растительных средств следует возобновить, если, конечно, для этого имеются показания.
Все вышеуказанные мероприятия призваны повысить эффективность очищения суставов от шлаков, улучшить их восстановление и реабилитацию двигательных функций.
ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ЧИСТКИ СУСТАВОВ
Эффективность проведенного очищения можно оценить по следующим субъективным показателям:
1. Стихание или прекращение болей.
2. Увеличение объема движения в суставе.
3. Уменьшение отечности пораженного сустава.
4. Снижение утомляемости и повышение работоспособности больного сустава.
5. Улучшение общего самочувствия. ОБЪЕКТИВНЫЕ ФАКТОРЫ
К объективным следует отнести результаты клинических исследований, которые обычно проводят у лиц, страдающих хроническими заболеваниями суставов (см. главу "С чего начать?"). Хорошо было бы иметь эти результаты к началу летнего сезона, для того чтобы сравнить с результатами, которые будут получены осенью.
Противопоказания к чистке суставов
Следует учитывать то обстоятельство, что цитрусовые соки, во-первых, усиливают перистальтические движения в кишечнике, во-вторых, повышают общую кислотность желудочного сока.
Поэтому количество сока, выпиваемого в процессе "дачной" чистки суставов, будет зависеть прежде всего от секреторной функции желудка.
Само собой разумеется, что для лиц, страдающих язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также диареей (понос), такой способ очищения неприемлем. Чуть позже для них будут оговорены условия более мягкого очищения без использования сока цитрусовых.
Совокупная водная нагрузка на организм в течение очистительных суток предполагается в объеме 2,5-3,5 л. Поэтому лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и почечной недостаточностью, потребление жидкости следует сократить до рекомендуемых врачом объемов или же просто отказаться от этой чистки.
Не следует проводить чистку при острых заболеваниях и при обострении хронических заболеваний.
Женщинам следует воздержаться от чистки в период месячных, а также за 4-5 дней и 3-4 дня после них во избежание обильного кровотечения. Несомненно и то, что проводить очистительные мероприятия крайне нежелательно на любом этапе беременности, поскольку это может привести к выкидышу или нарастанию токсикоза беременных.
Не стоит проводить чистку в условиях внутреннего и внешнего дискомфорта.
КОГДА ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРОВОДИТЬ "ДАЧНУЮ" ЧИСТКУ СУСТАВОВ?
Учитывая то, что основными очистительными ингредиентами предлагаемой чистки являются дары лета, само собой разумеется, что и проводить чистку следует в период их созревания.
Чистка проводится циклами в течение 6-7 дней, 1 раз в месяц. Почему чистка проводится в течение недели? Потому что именно за это время (см. главу "Вода и здоровье человека") полностью обновляется межклеточная жидкость, в которую во время чистки выводятся шлаки из суставов. Таким образом, за время дачного сезона можно провести четыре чистки. Это тоже знаменательное число, потому что за месяц полностью обновляется внутриклеточная жидкость.
"Чистка суставов в домашних условиях" Щадилов Евгений