СЕРДЦЕ
Врачи шутят: "В молодости женщины ищут хорошего гинеколога, люди старше 50 лет нуждаются в услугах стоматолога. Но рано или поздно они все приходят к нам - кардиологам".
Берегите сердце! Как сказал Расул Гамзатов:
Тебя я помучил немало,
Kак вспомню, ни ночи, ни дня
Со мной ты покоя не знало,
Прости, мое сердце, меня!
Ведь как мы живем. Ни дня без выпивки. Много жирной еды, жареного. Сосуды забиваются холестерином. Не щадим ни себя, ни сотрудников, ни близких. Постоянные стрессы, скандалы. И в один "прекрасный" день сердце отказывается работать.
"Сердце - царь органов, опора жизни, опора возраста. Пять маленьких отростков легких, которые его держат, - словно мать баюкает на руках ребенка. Почки будто силачи со сложенными назад руками"... Так поэтично говорит о человеческом организме тибетская медицина.
Сердце - это "мотор" человека, который отвечает за наше здоровье. И если он забарахлит, пострадает весь организм. Предупредите болезнь вовремя.
Именно сердце задает ритм нашей жизни. Совершаемая им работа придает крови движение и обеспечивает ее непрерывное течение по сосудам. Циркулируя, кровь несет кислород и питательные вещества, необходимые для жизни каждой клетке нашего организма. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы станет причиной многих заболеваний. Суровая статистика констатирует: каждый второй умирает от болезни сердца.
Вопрос: Какие симптомы говорят, что сердечно-сосудистая система не в порядке? Какие ощущения должны насторожить человека?
Ответ: Любые боли в грудной клетке, головокружения (это характерно для гипертонии). Особенно следует насторожиться, если появились неприятные ощущения за грудиной, слабость во время физической работы. Вообще, есть у человека проблема с сердцем или нет, можно понять по тому, как он переносит физические нагрузки, быстро ли устает, "ощущает" ли сердце.
Скорость распространения сердечных недугов - болезни цивилизации - фантастична. Это - глобальное явление. Вот как описывает масштабы распространения сердечно-сосудистых заболеваний американский кардиолог П. Уайт: "...Коронарная болезнь стала обычной причиной смерти во всей стране. Распространение ее все увеличивалось. Она не делала никакого исключения для различных лиц, кроме единственного: поражала значительно чаще мужчин, чем женщин... Стало очевидным, что мы встретились с новой и большой эпидемией, не сходной с огромными эпидемиями инфекционных заболеваний, проникшими в мир с тех пор, как описывается его история...".
Каждый из нас замечал, как сердце бешено бьется или замирает в ответ на боль, радость, гнев.
Вот какую профилактику сердечно-сосудистых заболеваний можно рекомендовать.
o Очень важно соблюдать режим дня, не только работать, но и отдыхать, высыпаться.
o Для тренировки сердечно-сосудистой системы хороши спортивные занятия: ходьба, бег, плавание.
o Если плохая наследственность - у родственников были инфаркты, ишемическая болезнь сердца, повышенное кровяное давление, - надо придерживаться диеты. Употреблять меньше соли, не есть каждый день жирную пищу, разве только по праздникам.
o И, конечно, постараться научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Помните; чтобы ни случилось, здоровье дороже.
А. М. Тартак "ЗОЛОТАЯ КНИГА-6 ИЛИ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ"