Ожирение
Первопричина накопления жира скрыта в глубинах нашей психики. Она провоцирует работу физиологических систем организма в том режиме, когда идет набор лишнего веса. Причиной ожирения могут стать изменения гормонального баланса, нарушения обменных процессов. Сбои в одном из гормональных узлов могут привести к тяжелым формам ожирения. Нам нужно определить, где, в каком из органов тела скрыта причина нарушения обменных процессов, где начались негативные изменения и почему они принимают уродливые формы. Каждый орган отвечает за определенные психологические и эмоциональные состояния. Лишний вес, ожирение - это своего рода компенсации, которые возникают из-за того, что организм либо переполнен какими-то негативными эмоциями, либо недополучает необходимого.
Какое отношение ко всему этому имеет ожирение? Непосредственное. Образование жировых отложений является реакцией организма на негативные эмоциональные состояния. Это своеобразная компенсация. Как может организм компенсировать что-то накоплением жира? Если человек принимает близко к сердцу внешние переживания, считает себя неудачником, вечно обижен, то он начинает терять свою жизненную силу. Дурные эмоции уносят огромное количество энергии, чтобы восстановить ее, требуются время и хорошее настроение, а этого все нет, и любое происшествие человек склонен рассматривать как покушение на его личную свободу, на его независимость и самостоятельность. В молодости восстановление энергии происходит значительно быстрее, так как изначально данные от рождения аккумуляторы жизненной энергии еще полны и могут противостоять дурным эмоциям. Но с годами энергия расходуется, ее становится меньше, и человек не в силах противостоять влиянию негативных переживаний. Он накапливает их в себе. Глубинные пласты психики, чтобы как-то компенсировать разрушительное влияние эмоциональных всплесков на здоровье, связывают эту энергию и направляют ее в "жировые депо". Человек начинает стремительно полнеть. Можно почти уверенно говорить о том, что любой полный человек обидчив, настроен негативно и мысленно без конца проигрывает ситуации, в которых он выступает пострадавшей стороной. Влияет на появление излишков веса глубинный комплекс, который мы назвали "психология нищеты". Подсознание, обеспокоенное недостатком средств, стимулирует накопление жира, который в этом случае рассматривается как барьер, отделяющий агрессивный внешний мир от слабого, уязвимого внутреннего состояния.
Предвидим возражения: но ведь желчные люди, как правило, сухие, тощие, куда же направляется их негативная энергия? Ответ прост - вовне. Желчные, раздражительные люди, не заботясь о других, с легкостью выплескивают свое раздражение, гнев и обиды на людей, да еще и наслаждаются, наблюдая, как их оппонентам несладко от грубых или изощренно едких реплик и замечаний. В этот момент они как бы подпитываются энергией обид, исходящих от обиженных...
Конечно, в реальной жизни такие схематические разделения намного сложнее и многообразнее. Худые могут быть добродушными, а толстые - сварливыми и мелочными, но тем не менее тенденция просматривается явно.
Для того чтобы начать самоизменение, нужно сначала проговорить те проблемы, которые нас угнетают. В спокойной обстановке, когда никто не мешает начать разговор с собой, рассуждать, анализировать.
Излишний вес становится для многих жизненно важной проблемой, и они пытаются избавиться от килограммов любыми доступными способами. Из самых распространенных можно назвать разного рода диеты, мучительные голодания, изнурительные тренировки, но... Как только систематические занятия прерываются (а это случается почти неизбежно), излишний вес немедленно набирается вновь, превышая прежние пределы. Существует гипотеза, что излишек веса - это болезнь скорее социальная, нежели физиологическая. С этим трудно не согласиться, ибо часто социальные лишения молодости превращаются в жировые накопления в зрелости. Организм как бы создает запас на "черный день". Подсознание считает, что жирок может послужить в трудных ситуациях и позволит не тревожиться о грядущем. Поэтому, как только у человека возникает желание похудеть, глубинные психические программы приводят в действие механизм жирового накопления, чтобы нейтрализовать возможную потерю жира и сохранить запас.
Феномен стремительного набора веса после искусственного похудения известен давно. В чем суть этого процесса? Рассмотрим пример: в юности человек жил отдельно от семьи, питался кое-как. В более зрелом возрасте он может стремительно растолстеть, так как его бессознательные психологические программы подсказывают, что надо поесть плотно, с запасом и потом долго терпеть голод. Или другой пример: люди, с детства приученные к тяжелому крестьянскому труду, оказавшись в условиях комфортной, спокойной жизни, потребляют повышенное количество пищи, которое должно обеспечить им высокую мышечную активность. Но если нет физической отдачи, а потребность в еде сохраняется, вес стремительно нарастает. Логика подсознания в этом случае такова: "накопить сейчас для того, чтобы потом использовать аккумулированную в жире энергию". Постепенно процесс накопления жира становится самодостаточным, и вес прибывает.
Важно и то, как человек хочет выглядеть. Он останется толстым и неаккуратным, если это не вызывает отрицательного отношения со стороны окружающих и близких. Может даже искусственно поощрять себя, для того чтобы не тратить силы на похудение. В этом случае его реакции выглядят как обида на замечания, поступки назло тем, кто говорит о полноте. В конце концов, это может быть и просто воинственное отношение ко всем разговорам об излишках веса. А в основе негативных реакций - все та же подсознательная установка: накопить запас, создать энергетический аккумулятор на "черный день". И любое замечание или пожелание, исходящее извне, воспринимается резко негативно, как попытка навязывания чужой воли. Но самое главное - внутреннее осознанное желание изменить себя подавляется бессознательными установками.
Шерстенников Н.И. "Школа идеальной фигуры. Практики психокоррекции веса и фигуры."
ХУДЕЕМ
Если у вас объём талии больше объёма груди или подбородок становится двойным - это указывает на нарушение физиологических и биохимических процессов в организме. Избавиться от лишнего веса вам поможет естественный сжигатель жира - яблочный уксус.
Если женщина, платье на которой сидит в обтяжку, будет пить по 2 ч. л. уксуса на стакан воды во время каждого приёма пищи, то через два месяца она обнаружит, что платье в талии стало свободнее. Через год после начала употребления яблочного уксуса женщина, у которой был 54 - ый размер, будет носить 48-ой, а мужчина избавится от животика.
Вес снижается постепенно, если яблочный уксус принимать регулярно. Яблочный уксус способствует сжиганию жира в организме, препятствует его отложению.
Целесообразно ежедневно принимать яблочный уксус трижды: одну дозу за завтраком, вторую - на ночь, третью - в любое удобное время между этими приёмами.
Мужчины и женщины полнеют по-разному. Если у слабого пола лишняя пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), то у настоящих мужиков все идет в живот. И в этом смысле ожирение для мужского организма даже вреднее. У женщин лишний вес и лишняя нагрузка распределяются более или менее равномерно. При мужском же ожирении руки и ноги могут достаточно долгое время сохранять вполне спортивные формы, а весь лишний вес сосредоточивается в брюшной области. Из-за этого неизбежно деформируется позвоночник и страдают зажатые массой жира внутренние органы брюшной полости.
Если женщины немедленно отмечают каждый лишний килограмм, то мужики обычно спохватываются, когда накопили уже десяток избыточных кило.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если ваш девиз: "Настоящие мужчины не едят вареной моркови!", то на какую-то жесткую диету садиться бессмысленно. Все закончится батоном сырокопченой колбасы в три ночи прямо у холодильника и десятью набранными кило взамен пяти сброшенных.
Значит, питание нужно упорядочить. В день вы должны потреблять 2500 - 2800 килокалорий. На белок (он нужен для крепости мышц и сжигания жиров) должно приходиться около 25% от общего числа калорий. Доля жиров должна быть 30% (жиры нужны для ощущения сытости и сдерживания аппетита, к тому же из них берутся необходимые полиненасыщенные жирные кислоты). Остальные 45% - углеводы (наше энергетическое топливо).
ЧУДЕСНЫЙ СУП ДЛЯ ТОЛСТЯКОВ
Чудододейственный сжигатель жира, "Как похудеть без диеты" - такие или подобные рекламы по объявления МОЖНО встретить на каждом шагу. В ОСНОВНОМ предлагают химические препараты. Худеть, между тем, надо и хочется. Сегодня МЫ предлагаем вам все же диету, которой пользуются медики в тех случаях, когда их пациентам перед операцией необходимо быстро сбросить вес.
Великолепно и безопасно она очистит ваш организм от загрязнений и даст ощущение хорошего САМОЧУВСТВИЯ. На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма.. Есть его ежедневно и так часто, и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 7,5 кг. Очень Важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг, нужно сделать перерыв в СОбЛЮДЕНИИ диеты.
Продолжить ее вы сможете в любое Время. Но не ешьте вне диеты.
Прибёгать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с дня первого.
Всего лишь семь дней этого процесса, и вы станете легче, как минимум, на 4,5 кг, а возможно - и на 7,5. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Продолжайте следовать предложенному плану столько времени, сколько будете ощущать положительную динамику в своем состоянии на физическом и ментальном уровне.
Рецепт сжигающего жир супа:
б средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите, - суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от су- бобовых, зеленого горошка и кукурузы В этот день можете наградить себя печеной картошкой .-Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи какие хотите, но сегодня без печеной картошки. Если вы действительно в течение трех дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2 до З кг. Пейте воду.
День четвертый. Суп, фрукты и ово щи, включая бананы и молоко. Сегодня разрешены бананы и снятое молоко, можно съесть З банана и выпить так много стаканов сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только З.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно и помидоры. Можете съесть 250-500 г говядины, банку консервированных, или столько свежих помидоров, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.
День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или З бифштекса и ешьте листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Обязательно хоть раз в день поешьте супа.Пейте воду.
Седьмой. Коричневый рис. фруктовый сок, овощи и суп. вы можете есть коричневый (необдирной) рис. неслащенньый фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Могут быть добавлены резаные лук или овощи помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от4,5до 7,5 кг.
Если вы потеряли более 7,5 кг, сделайте перерыв 2 дня перед тем, как повторить диету. Не ешьте суп в те дни, когда ныне на диете.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Общие указания. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом: прием его допустим только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкурку.
Напоследок - для желающих снизить вес; Осенью, когда оявляются в продаже маринованные или моченьте арбузы, съедайте по 300-500 г этого специфического лакомства 2-3 раза в день и ваш вес начнет прогрессивно уменьшаться.