Остеохондроз
Остеохондроз - это процесс старения и разрушения тканей позвоночника. С годами межпозвоночный диск теряет свою упругость, усыхает и не может противодействовать нагрузке. Диск выпячивается и давит на лежащие вблизи нервы и сосуды.
Структура позвонков также со временем претерпевает изменения. Появляются "шипы", края позвонков становятся острыми. Позвоночник теряет свою гибкость.
Причиной остеохондроза может быть неправильная осанка, одна и та же вынужденная поза в процессе работы, тяжелый физический труд с выполнением рывковых движений, когда тяжесть распределяется не на ноги, а на позвоночник.
Это очень распространенное заболевание. Им страдают все. И вы, дорогие читатели, тоже подвержены этому недугу. В народе оно называется "отложением солей".
Выдающийся костоправ Николай Анатольевич Касьян говорил, что в основе всех болезней - от насморка до импотенции - состояние позвоночника. И если вылечить позвоночник, все эти болезни уйдут.
Одна из причин заболевания - злоупотребление солью. В небольшом количестве соль нужна - но не более 1 ч. ложки в день. Учтите, что в хлебе, печенье и т. д. тоже содержится соль. Наши фильтры - почки - не могут удалить избыток соли. Она попадает в кровь, сгущает ее, оседает на суставах. Попробуйте поворочать головой вправо, к плечу, и влево, по кругу - хрустит? Это отложения солей.
Остеохондроз - это и боли в спине, может "прострелить" поясницу - будет невозможно ни сесть, ни встать. И сердце заболит так, что не сможешь передохнуть.
Это и головная боль, онемение рук и ног, головокружение. Остеохондроз может быть причиной гипертонии.
Великий врач Гиппократ в своих трудах писал: "К болезням в результате нарушения функций позвоночника относятся фарингит, ларингит, туберкулез, воспаление почек и мочевого пузыря, недостаточная функция половых желез… Сопоставляя сдвинутые позвонки, можно добиться излечения естественным путем".
Непременное качество костоправа - высокая чувствительность пальцев рук. В Древнем Китае эта способность проверялась следующим образом: обмазанный клеем расколотый глиняный горшок засовывали в темный мешок и предлагали будущему костоправу склеить его вслепую. К обучению допускали тех, кто доставал из мешка склеенную посудину.
Профилактика и лечение остеохондроза просты: надо очистить почки, правильно двигаться и отдыхать. Включите в рацион минералы (кальций, фосфор, магний, марганец), а также витамины групп А, С, D.
Обувь не должна быть узкой и жесткой, откажитесь от очень высоких каблуков, всегда подбирайте обувь по размеру.
Одежда не должна стеснять движений при ходьбе.
Не поднимайте тяжелой ноши и не носите тяжестей в одной руке, равномерно распределяйте груз (сумки, авоськи и т. д.) в двух руках. Поднимайте с земли или с пола тяжести только с прямой спиной, как это делают штангисты (рис. 35).
Кстати, японцы не болеют остеохондрозом, потому что много кланяются, но заметьте - с прямым позвоночником.
Старайтесь избегать переохлаждения и травм спины.
Позвоночник - это сложнейшая конструкция, состоящая из 34 позвонков и более 100 суставов, связок, мышц и нервов. К сожалению, в течение дня мы не совершаем движений, которые вовлекают в работу суставы позвоночника. А все, что не работает, - болеет и отмирает. Таков закон природы.
Как включить в работу позвоночник? Прежде всего - выпрямиться. К сожалению, в школе у нас недостаточно внимания уделяют осанке. Знакомый костоправ был в командировке в Германии. Я спросила его, какое самое сильное впечатление от этой страны. "Прямые спины" - был ответ. Не сутультесь, расправьте плечи, поднимите голову. Скоро вы почувствуете, что неприятные ощущения в спине исчезли.
В течение дня посвятите 10 минут работе позвоночника.
o Это и наклоны вперед-назад, это и обязательные "скрутки" - вращения плечами и туловищем при неподвижном тазе.
o Попробуйте выполнить такое упражнение: сядьте на стул задом наперед. Возьмитесь руками за спинку стула и медленно поворачивайте туловище как можно дальше вправо 8-10 раз. То же самое проделайте влево.
Очень важен для позвоночника правильный отдых. Постель должна быть удобной. Лучшая поза во сне - на спине. Хорошо под шею и поясницу подложить небольшие валики - утром вы ощутите радость жизни и легкость в спине.
Еще 2 очень хороших упражнения для позвоночника:
o Лягте на бок, ноги слегка согните. Передвигайте ягодицы как можно дальше назад. Потом - вперед. Услышите характерный хруст. Это встают на место позвонки. Причем во всех отделах позвоночника.
o Имитация рубки дров.
o Лягте на правый бок, положите правую руку на затылок, левую - на правое нижнее ребро. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе поднимите голову и плечи, как бы стараясь подняться. Повторите 10 раз. Лежа на бедре, поворачивайте туловище. Если услышите характерный хруст, значит, упражнение особенно благотворно. Затем повторите на левом боку.
Из нетрадиционных методов лечения остеохондроза рекомендуют:
1) взять несколько листьев алоэ, промыть, пропустить через мясорубку. К 50 г сока добавить 100 г меда и 150 г водки. Готовый состав можно хранить долгое время в темном месте. Делать компрессы на ночь;
2) взять 200 г соли, 100 г сухой горчицы, добавить столько керосина, чтобы получилась смесь консистенции сметаны. Полученную мазь втирать на ночь досуха в больные места;
3) взять сухой песок, желательно крупный, нагреть его в духовке и ссыпать в продолговатые мешочки. Эти мешочки прикладывать к больным местам. Целебная сила песка в том, что он имеет большое количество примесей различных металлов и минералов;
4) 1 ст. л. полыни цитварной (цветочные корзинки) залить 300 г кипятка и настаивать 2 часа. Процедить, применять наружно для компрессов.
5) сырой сок одуванчика, полученный из листьев и корней, сочетаемый с морковным соком и соком листьев репы, помогает при недугах позвоночника.
6) корни лопуха отваривать 5--10 минут на слабом огне в 0,4 л воды, добавить траву душицы и чабреца и снять с огня, настаивать 2--3 часа. Принимать натощак, за 15--20 минут до еды, либо через 2--3 часа после еды, на ночь. Корни лопуха -- 1 ст. л. с верхом; душица (трава) -- 1 ст. л. с верхом; чабрец (трава) -- 1 ст. л. с верхом.
7) для растирания взять 1 стакан цветков сирени и настоять на 0,5 л водки 10 дней. Из настоя делать компрессы, пока боль не пройдет.
8) измельченную в порошок смесь лаврового листа (6 частей) и игл можжевельника (1 часть) растереть со свежим сливочным маслом (12 частей). Полученную мазь использовать для втирания в больные места как успокаивающее средство.
9) 1 ст. л. порошка шишек хмеля растереть с 1 ст. л. сливочного масла. Полученной мазью растирать болевые точки.
10) смешать 250 г подсолнечного масла, 250 г керосина, 10 стручков красного перца. Хорошо взболтать. Настаивать в теплом месте 10 дней, ежедневно взбалтывая. Втирать в болевые точки на ночь. Утром одеть шерстяное белье.
11) лечение "царской водкой". Взять 1/4 стакана водки, добавить туда 1 ст. л. меда и 1 ст. л. сухой горчицы. Все хорошо перемешать. Затем взять кусок фланели, намазать одну сторону полученной смесью и приложить к пояснице. Через 3--5 минут материю снять. Сделать это так, чтобы остатки мази остались на коже, эти влажные места накрыть волчьей шкурой, которую не снимать 8--10 часов. При недостаточном эффекте процедуру повторить не ранее чем через 2 недели.
Прогноз при своевременно начатом и рациональном лечении остеохондроза благоприятный. В запущенных случаях возможна инвалидность из-за нарушения опороспособности позвоночника и неврологических расстройств.