Рецепты народной медицины для лечения и профилактики болезней

Меню

Здрава
Непознанное
Лечебник
Фитотерапия
Медицина Востока
Системы здоровья

Влияние массажа на организм


Массаж - это совокупность приемов механического дозированного воз­ действия на тело человека с помощью различных приемов и манипуляций, проводимых руками или с помощью специальных аппаратов с лечебной или профилактической целью. Органы и системы организма не остаются безраз­ личными к этому воздействию, они реагируют на него различными функцио­ нальными изменениями.
Однако здесь уместно вспомнить, что человеческий организм - одно из со­ вершеннейших и сложнейших созданий природы. Вот почему, изучая массаж и основные его приемы, надо столь же ясно усвоить, какое действие ока­ зывает то или иное массажное воздействие на наш организм, его органы и сис­ темы.
Итак, массаж. Само слово это - французское, происходит от глагола "рас­ тирать". Он, в свою очередь, заимствован, видимо, из арабского языка: по- арабски "масс" означает "касаться", "легко и нежно надавливать". Су­ ществуют и другие предположения о происхождении этого термина. И по зву­ чанию, и по смыслу ему близки, например, греческое "массо" (сжимать ру­ ками), латинское "масса" (прикасающееся к пальцам), древнееврейское "ма- шень" (ощупывать). Наиболее точно суть дела отражает, пожалуй, греческий вариант, хотя и он не раскрывает сущности этого замечательного средства. Что, впрочем, не удивительно, ибо ни один термин не может отразить всех гра­ ней и особенностей названного им явления.
Любой массажный прием проявляется нервно-рефлекторными и механиче­ скими воздействиями на ткани, органы и системы человеческого организма. Происходит раздражение многочисленных и разнообразных нервных оконча­ ний, заложенных в коже (экстерорецепторов), сухожилиях, связках, фасциях, мышцах (проприорецепторов), сосудах (ангиорецепторов) и внутренних орга­ нах (интерорецепторов). Поток импульсов, возникающих при раздражениях всех этих рецепторов, вызывает общую сложную ответную реакцию организма в виде функциональных сдвигов в различных органах и системах. Это, так сказать, в простейшем виде. На самом деле картина более сложна и включает ряд других характеристик. Дело в том, что структура и характер ответ­ ных реакций организма зависят не только от самого приема массажа, его харак­ тера и методики, но и от функционального состояния высших отделов цент­ ральной нервной системы и от состояния рецепторного поля, подвергаемого массажному воздействию, а в случае болезни - от -ее клинических проявле­ ний.
Большую роль играют также гуморальные факторы: под влиянием массажа в тканях образуются высокоактивные вещества, которые улучшают кровоснаб­ жение и обменные процессы. Массаж оказывает также непосредственное ме­ ханическое воздействие на передвижение всех жидких сред организма (крови, лимфы, межтканевой жидкости), проявляется растяжением, смещением тка­ ней. Механический фактор в свою очередь усиливает обменные процессы, устраняет застойные явления; температура массируемого участка тела повы­ шается.
Влияние массажа на кожу. Сразу же отметим, что, воздействуя на кожу, массаж оказывает через нее исключительно большое и многогранное влияние на различные органы, системы и организм в целом. Это и понятно: кожа, внеш­ ний покров тела, представляет собой орган с весьма сложным строением, вы­ полняющий ряд важных жизненных функций. Кроме защиты организма от внешних воздействий ей "поручены" рецепторная, секреторная, обменная функции; значительную роль кожа играет в процессах терморегуляции. В коже заложено огромное количество различных рецепторных "приборов", находящихся в тесном взаимодействии с цереброспинальной и вегетативной нервной системой... Кожа участвует в обмене газов, является органом выде­ ления пота и сала, а также вредных продуктов жизнедеятельности организма. Обладая электропроводностью, она способна проводить ионы различных ве­ ществ.
Под действием массажа с кожи в виде чешуек удаляются отжившие клет­ ки ее наружного слоя - эпидермиса. Это способствует улучшению кожного дыхания, усилению выделительной функции сальных и потовых желез, участву­ ющих в регуляции теплоотдачи. Выделяемый жир предохраняет эпидермис от разложения в воде (особенно важно для людей, работа которых связана с воз­ действием воды, пара), а также от пересыхания (при работе на ветру или в жарких цехах). Массаж повышает эластичность и упругость кожи. Благодаря массажу сосуды на коже расширяются, в них улучшается крово­ обращение. Ускоряет массаж и движение лимфы в кожных сосудах. Выдавли­ вание во время массажа лимфы из соединительнотканных промежутков, а ве­ нозной крови из капилляров способствует опорожнению не только тех сосудов, на которые при массаже воздействуют непосредственно, но и тех, которые расположены выше и ниже массируемого участка. Такое опорожнение сосудов влечет за собой общее усиление циркуляции крови и лимфы, благодаря чему, с одной стороны, происходит более активная доставка к тканям и органам мас­ сируемого участка питательных веществ, а с другой - удаление продуктов рас­ пада.
Состояние кожи почти всегда отражает общее самочувствие человека. Не­ даром медики говорят: "Кожа - это зеркало организма". Вместе с тем замече­ но и обратное: болезнь кожи серьезно влияет на функции внутренних орга­ нов и систем, на общее состояние организма. Всем известно, что с возрастом кожа человека изменяется, постепенно превращается из упругой, гладкой и эластичной в вялую и морщинустую. Эти изменения можно заметно смягчить и отодвинуть с помощью массажа и самомассажа. Улучшая кровоснабже­ ние, а следовательно, и питание кожи, функцию ее желез, усиливая про­ цессы обмена, можно надолго сохранить свою кожу эластичной и свежей. А ко­ му не хочется иметь красивую и здоровую кожу?..
Через обширный рецепторный аппарат кожи массаж оказывает воздействие на нервную систему, целенаправленно вызывая необходимую ответную реак­ цию. Так, спокойное поглаживание кожи уменьшает повышенную возбуди­ мость центральной нервной системы, успокаивает массируемого (порой так, что он может даже уснуть). Здесь мы подошли к следующей теме. Влияние массажа на нервную систему. Нервная система - главный регуля­ тор жизнедеятельности всего организма. Она управляет работой сердца и же­ лез внутренней секреции, обменом веществ и работой мышц, нашими движе­ ниями и эмоциями. Массаж - этот, на первый взгляд, механический раздра­ житель и только - способен основательно вмешиваться в деятельность нерв­ ной системы. (Один из моих пациентов, композитор, как-то сказал: "Массаж, как музыка, может заставить грустить, а может создать бойцовское настро­ ение".)
Массаж оказывает влияние как на центральную нервную систему, так и на периферическую. Он может успокоить, снять слишком сильное психическое напряжение. Или создать условия для спокойного и глубокого сна накануне важных в жизни человека событий. Массаж может и возбуждать, что необ­ ходимо в тех случаях, когда человек находится в состоянии глубокой апа­ тии или у него понижен нервный тонус. Кроме рефлекторного воздействия массаж оказывает непосредственное влияние на нервные проводники, что широко используется в лечебной практи­ ке, когда требуется понизить проводимость чувствительных и двигательных нервов. Соответственно подобранные массажные приемы значительно умень­ шают болевые ощущения.
Общепризнано значение массажа при снятии утомления и для повышения физической или умственной работоспособности. Известно, что массаж утом­ ленных мышц снимает усталость, вызывает чувство бодрости, легкости. В пос­ ледние 10-15 лет для снятия напряжения, усталости и быстрейшего восста­ новления и повышения работоспособности на предприятиях наиболее развитых стран применяют различные методы массажа. В Японии, например, использу­ ют аппараты "массажные сапоги", массажные костюмы и т. п., а также самомассаж даже во время коротких перерывов между работой.
Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую системы. Исследова­ ния показали: если на мышце или группе мышц провести массаж, сосуды здесь расширяются и ток крови по ним увеличивается. Через кровь клет­ ки организма получают питание и кислород, освобождаются от продуктов обме­ на веществ. С помощью кровотока осуществляется и гуморальная регуля­ ция деятельности различных органов: кровь разносит по всему организму гор­ моны - продукты желез внутренней секреции, которые регулируют деятель­ ность многих органов. Добавим, что благодаря кровообращению поддержива­ ется постоянная температура тела.
Лимфа (прозрачная жидкость, содержащая воду, растворенные в ней соли и другие химические элементы) является питательной средой и одновременно средой, в которую клетки выделяют продукты обмена. Под влиянием массажа ток лимфы, как и крови, ускоряется. Это способствует, с одной стороны, более активному снабжению органов различными питательными веществами, а с дру­ гой - более быстрому выходу из организма продуктов распада. При массаже происходит ликвидация застойных явлений (причем не только на массируемом участке, но и в расположенных рядом других органах и тканях), а также расса­ сывание отеков различного происхождения. Проделайте простой опыт: снимите туфлю с одной ноги и сядьте на стул, чтобы нога свободно свисала вниз. Надев минут через 10-15 туфлю, вы почувствуете, что она стала тесно­ вата. Снимите туфлю и сделайте 5-8-минутный массаж голени. Вы убедитесь, что туфля оденется легко.
Говоря о влиянии массажа на сердечно-сосудистую систему, важно отме­ тить также и вот еще что. Благодаря массажу кровь отвлекается от внутрен­ них органов к поверхности кожи и к мышцам. Умеренное расширение пери­ ферических сосудов облегчает работу левого предсердия и левого желудочка, повышает сократительную способность сердечной мышцы. Массаж стимулиру­ ет и кроветворную функцию, способствует повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов.
Отмечено, что массаж вызывает некоторое понижение уровня артериально­ го давления. Вот почему массаж области головы, шеи, надплечий и живота больных гипертонической болезнью может несколько снизить у них уровень артериального давления. А при массаже воротниковой зоны (по Щербаку) отмечается и замедление сердечных сокращений. Однако о массаже при гипер­ тонии (и других недугах) мы расскажем в одной из следующих глав. Здесь же в заключении добавим, что массаж - хорошая "гимнастика" для сосудов. Это особенно важно знать лицам преклонного возраста и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Влияние массажа на мышцы. Наша скелетная мускулатура состоит из множества мышц (рис. 1), сокращение которых обеспечивает движение раз­ личных частей тела и удерживает его в статических позах. Сокращение мышц имеет исключительно важное значение для кровообращения, лимфообразова­ ния, теплорегуляции, деятельности нервной системы, обмена веществ и т. д. На весь организм мышцы оказывают в одних случаях прямое, а в других - косвенное влияние.
При сокращении мышцы происходит продвижение крови по сосудам. Она несет питательные вещества и кислород в органы и ткани, а от них - продукты обмена, которые выводятся из организма. Массаж способствует этим процес­ сам: мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными вещест­ вами и активнее освобождается от продуктов распада.
Исследованиями доказано, что массаж оказывает на мышцу большее влия­ ние, чем пассивный отдых: 5-минутный массаж равноценен 20-минутному от­ дыху. Массаж способен также восстанавливать и повышать силу утомленных мышц. После массажа (если он делается медленно, достаточно долго и по­ верхностно) тонус утомленных мышц снижается, а разница в твердости рас­ слабленных и напряженных мышц увеличивается; это свидетельствует об улуч­ шении их функционального состояния. Мышцы становятся более эластичными, повышается их сократительная функция. (В зависимости от характера при­ меняемых массажных приемов можно добиться и повышения тонуса мышц - при глубоком массаже.)
Массаж - эффективное средство подготовки мышц к физической работе. Например, после 10-минутного массажа сила мышц кисти увеличивается на 600-800 г. Повышает массаж и скоростно-силовую выносливость мышц. Нередко в переутомленных мышцах появляются болезненные затвердения, мышцы теряют свою эластичность. При новых нагрузках это может при­ вести к травмам. Массирование снимает болевые ощущения, делает мышцы мягкими, эластичными, восстанавливает их работоспособность. Влияние массажа на суставы. Пожилые люди часто жалуются на боль в суставах, скованность в движениях: старение организма сопровождается физиологическими изменениями и в этой области. Но с помощью мас­ сажа этот, казалось бы, естественный процесс можно затормозить и, более того, добиться значительного улучшения работы суставов и связочного ап­ парата, большей их эластичности и прочности. Это следует знать не толь­ ко людям среднего и пожилого возраста, но и занимающимся физичес­ кой работой, спортсменам и физкультурникам, а также тем, кто перенес травмы или заболевания суставов.
Массаж улучшает кровоснабжение сустава и окружающих его тканей, способствует образованию и улучшению циркуляции синовиальной жидкос­ ти, необходимой для нормального питания хрящевой ткани (она покры­ вает суставные поверхности костей), устраняет отечность, одеревенение, болез­ ненность после динамических и статических физических перенапряжений. При занятиях физкультурой и спортом в холодную погоду связочный аппарат наиболее подвержен травмам. В этом случае массаж используется и как согревающее средство, и как средство профилактики. Самое широ­ кое применение массаж нашел в процессе лечения растяжений связочного аппарата суставов, ушибов и вывихов. Способствуя устранению патологичес­ ких явлений, он заметно ускоряет процесс выздоровления.
Влияние массажа на дыхательную систему и обмен веществ. Главный результат действия массажа на дыхательную систему - урежение дыха­ тельного цикла (вдох-выдох) и увеличение глубины дыхания. Применение массажа вызывает постепенное повышение газообмена: до физической нагрузки - на 10-20%, а после физической нагрузки - более значительное, на 95-130%.
Исследования влияния массажа на обмен веществ в организме человека свидетельствуют о том, что под действием массажа увеличивается выделе­ ние мочи, усиливается потоотделение. Выявлено и положительное влияние массажа на скорость удаления из организма молочной кислоты после физи­ ческих нагрузок.
В заключение еще раз подчеркнем: в основе механизма совокупного воздействия массажа лежат сложные взаимообусловленные процессы, ре­ гулируемые высшими отделами центральной нервной системы. Местные проявления, возникающие в результате непосредственного механического воздействия массажа на ткани, при всей их важности не являются самосто­ ятельными, а представляют собой часть общей реакции организма рефлектор­ ного характера. В результате вовлечения всех звеньев происходит мобили­ зация защитно-приспособительных механизмов организма. Вот почему мас­ саж столь эффективен в самых различных случаях - от восстановления до лечения.

Бирюков А.А. Массаж в борьбе с недугами

Меню

  • Массаж

  • Воздействие массажа

  • Акупрессура